no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2.2人前） 12.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.6人前） 177 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
井村屋 ようかん　煉（1人前） 161 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大龍 水餃子（3人前） 117 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（3人前） 29.7 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草のしらす和え（1.5人前） 25.5 kcal
  2189 kcal
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