no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月17日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
19303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
もち（1人前） 447 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
カリフラワー（0.8人前） 20.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.3人前） 17.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
虎屋 ようかん（1人前） 193 kcal
ﾔﾏｻｷ ブッセ（1人前） 209 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
もも肉と大根の煮物（0.2人前） 156 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 457 kcal
  2646 kcal
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