no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
7565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
8時
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
餅（4人前） 470 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり大根（1人前） 178 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
水溜食品 たくあん　（0.3人前） 16.8 kcal
かぼちゃコロッケ（0.7人前） 208 kcal
16時
かんころ餅（0.5人前） 223 kcal
19時
御飯（0.8人前） 188 kcal
なか卯 カレーうどん（1人前） 642 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
カリフラワー（0.4人前） 10.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 16.8 kcal
かき（1人前） 30 kcal
  2790 kcal
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