1月18日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月18日（水）

1月18日（水）
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1月18日（水） 画像1 1月18日（水） 画像2 1月18日（水） 画像3
寒さが戻ってきました。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8920歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
サークルKサンクス おにぎり　海老マヨ（2.3人前） 377 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キューサイ 青汁（2.2人前） 46.2 kcal
11時
和風きのこスパゲティ（0.9人前） 420 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  2176 kcal
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