no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月19日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
味わいメロン（0.5人前） 204 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
羊羹（1.2人前） 213 kcal
16時
カンロ カンロ飴（2人前） 55.8 kcal
チロルチョコ コーヒーヌガー（1人前） 31 kcal
サクマ製菓 いちごみるく（1人前） 15 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
ほうれん草の卵とじ（0.3人前） 65.3 kcal
だんご汁（1人前） 176 kcal
20時
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
  2479 kcal
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