no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 447 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もも肉と大根の煮物（0.1人前） 65.9 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
14時
カンロ カンロ飴（2人前） 55.8 kcal
16時
ﾔﾏｻｷ コーヒ－ブッセ（1人前） 209 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
CGC 春雨スープ（1人前） 66 kcal
豚もも肉（0.5人前） 91.5 kcal
豚キムチ（1人前） 269 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
でん六 ポリッピー スパイス（2人前） 95.2 kcal
塩ナッツミックス（1人前） 64.1 kcal
  2542 kcal
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