4244日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月25日（水）

4244日目－22.8㎏
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4244日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …7390歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2640kcal(朝100＋昼760＋夜1780)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差　…　－353kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2640kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2287kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
7390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 760 kcal
19時
夕食（1人前） 1780 kcal
  2640 kcal
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