曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月03日（金）

曇
< 晴 　｜　快晴 >
節分
久しぶりに通常通り出社、会社近くのカフェでホットチョコレート。
巣鴨とげぬき地蔵通りで作業。
午前中に終わりたい。
新人さんと巣鴨ときわ食堂 本店にてカキフライ定食＋タルタルソース。
午後から半休にして名古屋へ、父が退院したのに併せて。
14:33発647号15号車2番Ｅ席。
東京ばな奈のピカチュウばな奈を4つ購入。近所でお世話になった人たちに配ってもらえれば。
グランスタのBURDIGALATOKYOで明日の朝食用にクロワッサンとアップルパイを買う。
母が喜ぶといいが。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1615kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
47.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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