晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月12日（日）

晴
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■テニス
9:30〜　7人(コーチ1人)
ボレー、また腰をひねる癖が、、、
11:00〜　4人(コーチ1人)
バックハンドは右足を軸にして軸足を固定して!

テニス2コマからの満洲、グラスビール、レバニラ炒め、焼きそば、夜用に餃子2パックとチャーハン大盛り。
いやあ〜、至福、至福♪
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
232回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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