晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月12日（日）

晴
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■テニス
9:30〜　7人(コーチ1人)
ボレー、また腰をひねる癖が、、、
11:00〜　4人(コーチ1人)
バックハンドは右足を軸にして軸足を固定して!

テニス2コマからの満洲、グラスビール、レバニラ炒め、焼きそば、夜用に餃子2パックとチャーハン大盛り。
いやあ〜、至福、至福♪
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
232回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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