快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月11日（土）

快晴
< 曇と思ったら雪降っ... 　｜　晴 >
家で一日過ごす。
午前中は仕事してこれでだいぶ来週の負担が軽減されると思う。
やっと去年の11月に受けた検診情報を入力。

■競馬日記
1レースのみ賭けハズレる。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
97m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
226回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
102回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10008点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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