曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月13日（月）

曇
< 晴 　｜　曇 >
在宅勤務。
自宅にてオーマイまぜて絶品コク旨ガーリックトマト、日清製粉ウェルナマ・マー早ゆでファインファストゆで時間2分、ルイボスティー。無茶苦茶することが多い１日、もう泣きそう〜！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8372点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
978歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
655m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
230回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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