2月16日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月16日（木）

2月16日（木）
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2月16日（木） 画像1 2月16日（木） 画像2 2月16日（木） 画像3
三寒四温で、今は「寒」になっている感じ。
ちょっと冷え込んでいますね。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8458歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
3時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
11時
oto おこわ（0.5人前） 225 kcal
旭松 石狩鍋風汁（0.5人前） 241 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  2684 kcal
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