2月15日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月15日（水）

2月15日（水）
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2月15日（水） 画像1 2月15日（水） 画像2 2月15日（水） 画像3
きょうはずっと曇りで寒そう。
朝のお散歩は防寒して出かけますね。

【記録グラフ】
万歩計
8554歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
12時
雑炊（1人前） 880 kcal
らくれん デザートヨーグルト（伊予柑）（1人前） 98 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
  3690 kcal
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