晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月18日（土）

晴
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■テニス
12：30（振り替え）～　６人（コーチ1人）
・ダブルス前衛の立ち位置、左にポジションを取りすぎているとセンターを狙われるのでもう少しセンターよりにポジションを取った方がいいとアドバイス頂く。

午後からはのんびりお留守番。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12746点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1365歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
237回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
914m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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