晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月21日（火）

晴
< 晴 　｜　快晴 >
在宅勤務。
自宅にてGEISHA COFFEE FROM ETHIOPIA 無糖コーヒー1杯、ヤオコー入曽店チーズSIX(6種チーズ)、ニッスイCURRY HOUSE CoCo壱番屋監修カレーピラフ450g半分。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
万歩計
1370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
68.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6356点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
151回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ダンベル（腕）
237回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1416kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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