4284日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月06日（月）

4284日目－23.0㎏
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4284日目。－23.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…58分
・歩数合計(終日計)　　　 …8924歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1570kcal(朝100＋昼590＋夜880)
・消費カロリー…2366kcal
・カロリー差　…　796kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2366kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
8924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
19時
夕食（1人前） 880 kcal
  1570 kcal
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