山が萌葱色に！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月27日（月）

山が萌葱色に！
< 長雨うんざり！ 　｜　木遣りの稽古 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・お茶
【間食】

【晩ごはん】
もやしと肉のスタミナ炒め・白菜のとろとろ煮・温野菜(きゃべつ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
6時半　曇り　
昨晩の就寝時間　11時半　約1時間くらいで目が覚めベッドで1時間半くらいラジオを聞く
眠れずにベッドいるのも辛いので、2時過ぎ起きてコタツへ移動
クレもちゃんも膝の上に乗ってくる
天気予報では午前中晴れだが一向に晴れてこず、カメラ片手に散歩に出掛ける
桜は満開状態　今度の週末までは保たないかも知れない
丘陵もグレーから萌葱色に変わってきている　これで青空だったらどんなに綺麗か
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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