長雨うんざり！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月26日（日）

長雨うんざり！
< 秩父、清雲寺枝垂れ... 　｜　山が萌葱色に！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
パスタ カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏天とレンコンの甘酢あんかけ・イカフライ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯(80ｇ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　30分位で眠りにつく
1時前にクレちゃんが現れ　肩に寄り添うように寝ているが眠りが勝ち朝を迎える
　今日も雨　梅雨のようにしとしとと降り続く　遠くに見える桜が霞がかって見える
庭のチューリップも寒さ再来で、固く閉じたままになっている
　孫が春休みなので泊まりに来ることになり、雨の中急遽スーパーへ買い物へ
雨の日が続くと散歩は室内ウオーキング、マシーンで約4㎞/40分3日連続
夕方クレに薬を飲ませる、口を開け喉の奥に押し込むと少し嫌がるがゴクン飲み込む
昨日よりだいぶん良くなってきたようで　ホットする
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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