通院【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>通院
23年04月12日（水）

通院
< 寝坊した 　｜　燕を見る >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
カップ蕎麦
ゆで卵、大根、人参、竹輪
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
ビーフステーキ、ジャガイモ、ピーマン、人参、ヒラタケ
レタス、ミニトマト、シーザードレッシング
【夜食】

【今日の感想】
■今日は朝から通院、図書館行脚、銀行と忙しい。

■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE