4339日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月30日（日）

4339日目－22.6㎏
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4339日目。－22.6㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …325歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝280＋昼850＋夜900)
・消費カロリー…1873kcal
・カロリー差　… －157kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2030kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1873kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
325歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  2030 kcal
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