4340日目－22.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月01日（月）

4340日目－22.5㎏
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4340日目。－22.5㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …396歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝100＋昼640＋夜950)
・消費カロリー…1920kcal
・カロリー差　… 230kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1690kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1920kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
396歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1690 kcal
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