晴午後一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月01日（月）

晴午後一時雨
< 雨のち曇 　｜　晴 >
もう5月って、嘘でしょ?
終日在宅。
コープやわらかロースカツサンド(2切)、co・op北海道カマンベールチーズ1切れ、ブロッコリー＋co・op3種の粗挽きナッツドレッシング、TOPVALU手仕込みローストビーフシルキーカット1/3ほど、Homerアイスコーヒー無糖1杯、ナチュローピーナッツぎっしりカカオ70%チョコレート1個。
今日で一応一区切り、明日は代休をもらって名古屋へ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
109回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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