雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月30日（日）

雨のち曇
< 晴 　｜　晴午後一時雨 >
◾️テニス
9:30〜　7人(コーチ1人)
・ボレー、強い球への対応
相変わらず、身体を先に開いてラケットを振り回してしまう癖が抜けない。
ラケットは前に構えて身体の捻りと一緒に構える。

■競馬日記
天皇賞（春）
連日のルメール！！
香港シャティーンにまでノリで賭けたのは失敗だった。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
1307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21191点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
875m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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