雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月30日（日）

雨のち曇
< 晴 　｜　晴午後一時雨 >
◾️テニス
9:30〜　7人(コーチ1人)
・ボレー、強い球への対応
相変わらず、身体を先に開いてラケットを振り回してしまう癖が抜けない。
ラケットは前に構えて身体の捻りと一緒に構える。

■競馬日記
天皇賞（春）
連日のルメール！！
香港シャティーンにまでノリで賭けたのは失敗だった。
【記録グラフ】
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21191点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1307歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
875m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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