「テニス」「競馬日記」「HAIRCUT」「かかりつけ内科」「整骨院」 ～komokomoさんの記録ノート

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komokomoさんの2023年05月の記録ノート

曇

 05月31日（水）
朝ラン♪
お昼に谷原へ。
おっとっ急な急な仕事でその前に国分寺へ。
お昼はすっかり遅くなり、3時半頃石窯パン工房コムギノホシイートインにて牛肉カレーパン、車に戻りルイボスティー。

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曇のち晴

 05月30日（火）
終日在宅。
自宅にて昨夜の残り(ハンバーグ2個＋アサイのタレ、枝豆のポテトサラダ、なすとズッキーニのマリネ、一正おいしい減塩サラダスティック2本、ルイボスティー。
午睡。
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曇時々小雨、夜から雨

 05月29日（月）
在宅、夕方要町へ。
自宅にてmykai直火で炒めたおいしい炒飯半分弱、CRAFTBOSSWORK&PEACE1杯(昨日買った残り)、ルイボスティー、オークヒルズ糖質50%カットキングドーナツロカボたっぷり食物繊維入り1個。
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薄曇

 05月28日（日）
府中へ。

◾️競馬日記
◎日本ダービー
タスティエーラ1着で来たものの、
★結果 ...
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晴

 05月27日（土）
◾️テニス
8:00〜　6人(コーチ1人) 振替
・ボレーはラケットを振らない
・サーブのトスは肘を曲げた状態から肘を伸ばしてボールを上げる、上げた左手の平は前に向ける
先週に続き同じクラスに振替、身体が慣れたせいかそんなにハードには感じなかったか？
途中、左のお尻の筋肉を痛めたか。 ...
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薄曇

 05月26日（金）
午後に柴又へ。
自宅にて日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質、ルイボスティー。
今週はずっと自宅で昼食、節約週だ。
まさかの柴又２往復！
新人くん初売りでうな重を食べたとこまではハッピーだったんだけど、、
所沢インター出たところで引き返す。 ...
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薄曇のち晴

 05月25日（木）
在宅勤務、夕方組合の懇親会(九段会館テラス)。
自宅にて西友みなさまのお墨付きOn the ごはん　トムヤムガイとジャスミンライス180g
(これも西友みなさまのお墨付き)、ルイボスティー、オークヒルズ糖質50%カットキングドーナツロカボたっぷり食物繊維入り1個、ホーマーアイスコーヒー無糖珈琲専門店用＋mycai酪農牛乳少々。
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晴

 05月24日（水）
いい天気!
朝ラン♪
午前中在宅、午後から出社。
自宅にて日清製粉Welnaマ・マー大盛りスパゲティナポリタン＋煮玉子＋クラフトパルメザン少々、ルイボスティー、ヤクルトY1000。

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雨

 05月23日（火）
市原市で作業支援、思ったより早く終わったが、帰宅は夕方。
客先でカツ丼(ほっともっとのお弁当？)と唐揚げ2個、家庭菜園サニーレタス少々をご馳走になる。
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晴

 05月22日（月）
在宅ミーティングからの港区へ。
今日から半袖シャツで出かける予定。
寒くなったり、暑くなったりと皆さん、お風邪を召されませぬように！！
客先で中華弁当(チキン)をご馳走になる。チョコレートとお茶も食後に頂く。

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薄曇

 05月21日（日）
妻と府中へ。

■競馬日記
オークス GⅠ 芝2400 晴/良
★結果
1着　リバティアイランド(川田) ...
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小雨のち曇

 05月20日（土）
■テニス
8:00～　７人（コーチ1人）振替
・テイクバックは大きくせずコンパクトに。
・ボレーヤーの動き、相手の後衛にボールが行った時にはセンターよりに下がる（センターを守る）、味方の後衛が打ち返したら、斜め前に出る。

息子とテレビを買いに行く。 ...
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曇のち雨

 05月19日（金）
狛江市へ。
ファミマ狛江市民グランド前店にて具だくさん！とり天(濃厚だれ)１個。
今週もハードな一週間だったが、なんとか乗り切った！
夕方、家族で電気屋さんめぐり、家族各々希望があり、明日に持ち越しコメダで夕食。
普通に腹筋すると腰痛や背筋痛なってしまうので数年前から上体を丸めてお腹に力を入れて腹筋を指で押して腹筋1回としていたが、これはやっぱり邪道だということこれからこの場合は、「エセ腹筋」とし...
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快晴

 05月18日（木）
八街で立ち合い終わり、ジョナサン八街店にてブランチ。
フランクドッグモーニング(ドリンクバー、スープ付)、Tポイント30円利用。
食べ終わり、八街でもう一件お客様フォロー。
暑い一日、5月に30度超えっって！！
夕食の準備してたら突然「ブチッ」っと音がして何だろうと思ったら、テレビからの音だったようでそのままお釈迦。
電源抜き差し等試みるが、電源ランプが点灯せず無反応、思えば地デジ化された2011...
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晴

 05月17日（水）
朝イチ八街へ向かう。
7時半ごろ江戸崎PAまで来た、もう一息!
8時半ごろ到着、ファミマで小休止。
お客様先でご馳走になる(季節の天重(春)、ハム、ポテサラ、野菜サラダ「タイヨー八街店」伊藤園お～いお茶500ml。
迷った～、久しぶりにこんなに迷った。いくらナビが古いったってもう着くだろうって思ってても全然検討違い、参った。
成田空港の端から端まで走って守衛さんらしきおじさんに聞いてスマホのGoo...
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晴

 05月16日（火）
朝ラン♪
午後3時頃まで在宅後、出社予定。
自宅にて昨夜の残りのキーマカレー少々とサニーレタス、胡瓜、枝豆のサラダ、成城石井のシュニッツェル1、ルイボスティー。
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雨午後曇

 05月15日（月）
終日在宅勤務。
朝からバタバタな一日の始まりだったが、ほっと一息。
自宅にて日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードル、モンロワール神戸プチフィナンシェ２個、ルイボスティー。
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曇午後から雨

 05月14日（日）
川崎駅西口にて午前中作業。
朝6時に出発して現場近くのガストでモーニング、高速もガラガラであっさり現地到着、気分がいい♪。
お昼には予定通り終わって、同僚と杉作にて牛たん焼き中盛定食(おしんこ付)。
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曇

 05月13日（土）
■テニス
14時〜　10人(コーチ1人)振替え
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薄曇

 05月12日（金）
出社→江東区大島
松屋大島店にて牛めし小盛(味噌汁付)、マック大島店にてプレミアムローストコーヒーS。
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晴午後一時雷雨

 05月11日（木）
久里浜へ。
かつや横須賀佐原インター店にてカツ丼(梅)「100円割引券利用」。
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晴

 05月10日（水）
在宅。
自宅にて日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく＆低糖質、Homerアイスコーヒー無糖1杯、モンロワール神戸プチフィナンシェ２個。
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晴

 05月09日（火）
甲府へ。
丸亀製麺甲府昭和店にてトマたまカレーうどん(並)、ひと口ごはんつき。
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雨後曇

 05月08日（月）
GW明け、相模原3件。
ケンタッキーフライドチキン相模原相原店にてランチA（フィレ）［チキンフィレバーガー、Sフライポテト、リッチコーヒー］。
帰宅してちょっとしたら、妙な疲れ。
お風呂に一番に入ってモンスターのスイカ味を飲んでチャージ。
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曇後雨

 05月07日（日）
■テニス
9:30〜　10人(コーチ1人)
・ボレーが上手くなったとお褒めの言葉。
腰を回さなくなったのが良い、自分の場合はスライス気味がいいかもとのこと。

■競馬日記 ...
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晴強風

 05月06日（土）
朝ラン♪
昨夜62キロの大台に乗りそうだったので、早速走る。
帰りに久しぶりにパン屋さんに寄る。
留守番、ノンビリと過ごす。
仕事もする。
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薄曇花曇

 05月05日（金）
もう名古屋も今日でおしみゃー!
3時の新幹線で帰宅予定（名古屋15：06発、東京16：45着のぞみ148号14号車18番E席）。
松坂屋により、地下の蓬莱軒でひつまぶしをお土産に買って帰る（ひつまぶし二つ、自分は食べ切れそうもないので上うなぎ丼にする）。
時間があったので矢場町から名駅まで歩いて向かう。　何年ぶりかに通る道を懐かしく思う。
名駅の地下街に入ったところで若干膝が痛んだが頑張って新幹線...
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晴

 05月04日（木）
昨日の続き、庭の植物の剪定、今日も山茶花、楓が主。
お昼は皆でサガミで食事。
父も、まさかまたこうして皆で食事できるとは思っていなかったとのことで喜んでいた。
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晴

 05月03日（水）
名古屋2日目。
庭仕事、庭の境界に植えられている山茶花を主に剪る、剪る、剪る。
庭がかなり明るくなった、明日も続く。
午後から妹夫婦が来る。
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晴

 05月02日（火）
代休にしており、今日から名古屋、10時東京発。
父の事でお世話になったお隣さんと実家へいつもの「東京ばなな」を購入して乗車(のぞみ東京10：00発名古屋11：39着219号15号車4番E席)。
名駅で一旦改札を出て、高島屋のデパ地下でさんわの焼き鳥、手羽先、メゾンカイザーでクロワッサン、母が好きな柿の葉寿司を買っていく。
駅から実家へ向かう途中にある「神の井」で純米しぼりたてのお酒（実家用）としぼ...
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晴午後一時雨

 05月01日（月）
もう5月って、嘘でしょ?
終日在宅。
コープやわらかロースカツサンド(2切)、co・op北海道カマンベールチーズ1切れ、ブロッコリー＋co・op3種の粗挽きナッツドレッシング、TOPVALU手仕込みローストビーフシルキーカット1/3ほど、Homerアイスコーヒー無糖1杯、ナチュローピーナッツぎっしりカカオ70%チョコレート1個。
今日で一応一区切り、明日は代休をもらって名古屋へ。
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