昭和記念公園へ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月12日(金)

昭和記念公園へ

< 神代植物公園へ  | 今日は休養^^ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ハンバーグステーキ・クルミパン・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 薄曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝までよく眠りれた
史さんが出掛けるので駅まで送る 今度は自分が出掛けるので、
帰ってきてから急いでカメラ・レンスを3本バックに入れ9時前に家を出る
今日は昭和記念公園へポピーを撮りに行く
電車で西立川へ 駅から直結で公園入口がある
入口の広場は幼稚園児や小学生の遠足でものすごい混みよう
シルバー入園料210円を販売機で購入し入園 昨日同様日差しも出て気持ちがいい
ネモフィラの群生撮って広場へ ポピーや色とりどりの花が咲いていてインスタ映えするコーナー
1輪づつは盛りを過ぎている花が多いが群生を頭目に撮るとまだまだきれいだ
日本庭園を一周して、赤一色のポピーの咲いている丘へ撮りに行く
いっせいに咲き誇るポピーは圧巻だ この丘は秋にはコスモスの丘となる
約3時間位撮影を楽しんで帰途に就く 今週は小金井公園・神代植物園・昭和記念公園と
一気にいろいろな所を訪れた^^腰痛が収まって解放されたような気分だ




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
49mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
110mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14270歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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