5月13日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月13日（土）

5月13日（土）
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5月13日（土） 画像1 5月13日（土） 画像2 5月13日（土） 画像3
きょうは雨の一日です。
お散歩は中止。(^^;

【記録グラフ】
万歩計
7244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
5時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
豆腐のハンバーグ（0.8人前） 284 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2279 kcal
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