ゴミ箱をリメーク【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月07日（水）

ゴミ箱をリメーク
< 撮影の後遺症＾＾ 　｜　紫陽花を撮りに行く >
【朝ごはん】
ヤサイサラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・ポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯖の文化焼き・茄子と獅子唐の煮浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠るが1時間ほどで目が覚めしばらくラジオを聞く
一の間にか寝落ちし朝まで眠る
朝から強い日差しが照り付けもうすぐ梅雨に入る前の貴重な晴れ間
前から気になっていたゴミ出し用の塩ビ箱の蓋、相当劣化して汚いので水性ペイントで塗装する
蓋以外を養生して、粗いペーパーヤスリで表面をきれいにしてからペイントを2度塗する
見違えたようにきれいになりまだ当分使えそうだ
午後は史さんと買い物へ　途中市営のリサイクルセンターへ不要品を持ち込む
帰りにガソリンを給油し帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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