晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月13日（火）

晴
< 雨降ったりやんだり 　｜　曇 >
朝ラン逃す、雨降ってると思ったら、いい天気になってきた。
にしても今朝は身体がダルかった。
午後に川崎へ。
最近、血圧が低くなってきて良かった～と思ってたら、故障なのか測定時、腕に圧がかからなくなってきた。
もう流石に寿命かな?
10時ごろに早昼、自宅にて頂きもの生産直売長太屋松阪牛シチュー＋TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g、ルイボスティー。
帰りにQBハウス武蔵小杉東口店にて散髪、無茶混みだったが、本を読めたんでまあいいか。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
208.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2344点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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