晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月13日（火）

晴
< 雨降ったりやんだり 　｜　曇 >
朝ラン逃す、雨降ってると思ったら、いい天気になってきた。
にしても今朝は身体がダルかった。
午後に川崎へ。
最近、血圧が低くなってきて良かった～と思ってたら、故障なのか測定時、腕に圧がかからなくなってきた。
もう流石に寿命かな?
10時ごろに早昼、自宅にて頂きもの生産直売長太屋松阪牛シチュー＋TOPVALU新潟県産小盛りコシヒカリごはん150g、ルイボスティー。
帰りにQBハウス武蔵小杉東口店にて散髪、無茶混みだったが、本を読めたんでまあいいか。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
2344点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1988歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
208.8km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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