雨降ったりやんだり【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月12日（月）

雨降ったりやんだり
< 雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてカーボフペンネ糖質50%offペペロンチーノ＋クラフト100%パルメザン、パスコ低糖質ブラン食パン1枚、＋KALDIぬって焼いたらカレーパン＋雪印北海道100とろけるスライスバターブレンド1枚のせ、ルイボスティー、ドトールドリップコーヒー、帝国ホテルスティックチョコレート「マーブル」1個。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
11回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		首回し
5回
首回し（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
1.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1382kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
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