雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月11日（日）

雨
< 曇 　｜　雨降ったりやんだり >
越谷で作業。
大きな現場で6人で作業、祭だ、祭だ〜♪
現場にて6人、出前館でお寿司をとって食べる。
22貫入りということだが、当然食べられるワケもなく、最初に5〜6貫他の人に食べてもらうよう取り分ける。
19時30分帰宅、長い一日だった。
明日はもう月曜って!
【記録グラフ】
エセ腹筋
103回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
134.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1497kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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