雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月11日（日）

雨
< 曇 　｜　雨降ったりやんだり >
越谷で作業。
大きな現場で6人で作業、祭だ、祭だ〜♪
現場にて6人、出前館でお寿司をとって食べる。
22貫入りということだが、当然食べられるワケもなく、最初に5〜6貫他の人に食べてもらうよう取り分ける。
19時30分帰宅、長い一日だった。
明日はもう月曜って!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
103回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
11回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5209歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
134.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1497kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
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