曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月14日（水）

曇
< 晴 　｜　薄曇 >
三浦へ。
セブンイレブン横須賀長沢1丁目店にてハムとたまごのサンド、とろける杏仁豆腐、自宅から持参のルイボスティー。
久しぶりにシャトレーゼでアイス、プリン等を買う。
やっと少し余裕ができてきたか？

■競馬日記
◎川崎11R　関東オークス（JPNⅡ）
戸崎１着、最近調子が戻ってきたか？
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
242.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
116回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
635歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5288点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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