4437日目－21.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月06日（日）

4437日目－21.1㎏
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4437日目。－21.1㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2718歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝460＋昼490＋夜1300)
・消費カロリー…2102kcal
・カロリー差　…　－148kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー　
2250kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2102kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2718歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 460 kcal
12時
昼食（1人前） 490 kcal
20時
夕食（1人前） 1300 kcal
  2250 kcal
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