晴一時雨(午前、午後1回)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月06日（日）

晴一時雨(午前、午後1回)
< 晴 　｜　晴 >
眠りが浅かった、時間を見ると午前3:19。起きてなんかしようとも思ったけど目を瞑ってそのまま横になる。
テニスの帰りに買い物、息子と夕食を作る。

■テニス
9:30〜　8人(コーチ1人)
・ボレー練習
・平行陣

■競馬日記
◎新潟11R レパードS
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11411点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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