晴一時雨(午前、午後1回)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月06日（日）

晴一時雨(午前、午後1回)
< 晴 　｜　晴 >
眠りが浅かった、時間を見ると午前3:19。起きてなんかしようとも思ったけど目を瞑ってそのまま横になる。
テニスの帰りに買い物、息子と夕食を作る。

■テニス
9:30〜　8人(コーチ1人)
・ボレー練習
・平行陣

■競馬日記
◎新潟11R レパードS
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
36回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11411点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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