晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月05日（土）

晴
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家族全員、家でノンビリ、競馬観戦後、息子と角上へ買い物。

◾️競馬日記
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル左腕
20回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
4.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
107回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
44回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
41065点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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