晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月04日（金）

晴
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朝イチ横須賀へ。
8時15分頃に到着(6時55分頃出発)、もう少し時間があれば、どこかで朝食したかったが、ファミマでおにぎり。
鬼混みの海老名SAの吉野家で牛丼並、カルビーキッチン海老名SAにてポテりこサラダ、作り立ての食感が嬉しい!
【記録グラフ】
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
103回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		吉野家
1回
吉野家（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
239.8km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1488kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
126回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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