晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月03日（木）

晴
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横須賀で終日作業。
同僚とガスト横須賀三春店にて武蔵野・匠のハンバーグ、ソフトフランスパン、ドリンクバー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
242.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
136回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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