晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月24日（木）

晴
< 曇のち雨のち晴 　｜　晴 >
仙川→馬堀海岸へ。
ファミマ仙川駅西店にて直巻焼しゃけを買って近くの公園で食べ、馬堀海岸へ向かう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1540kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
221.4km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23826点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
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