晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月24日（木）

晴
< 曇のち雨のち晴 　｜　晴 >
仙川→馬堀海岸へ。
ファミマ仙川駅西店にて直巻焼しゃけを買って近くの公園で食べ、馬堀海岸へ向かう。
【記録グラフ】
エセ腹筋
101回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
221.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1540kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23826点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
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