晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月25日（金）

晴
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朝ラン♪
在宅勤務、昨日、頑張って馬堀海岸まで行ったおかげで今日は在宅できることに。
自宅にてキューピーあえるパスタソース香ばし海老のペペロンチーノ香ばしい海老とガーリックのうま味1人前、日清製粉Welnaマ・マーはやゆでFine Fast太さ1.4mmゆで時間2分100g、昨夜の残り(野菜サラダ、揚げレンコンの甘酢和え、ルイボスティー、無印良品ミニゼリー。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		首回し
3回
首回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
153回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
119回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
285歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1428kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
33.55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15586点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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