no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 57.6 kcal
へちま炒め（1人前） 66.9 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
さつま揚げ（0.6人前） 33.4 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
井村屋 きんつば（1人前） 118 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 177 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
チキンステーキ（1人前） 748 kcal
レタス（3人前） 3.6 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2520 kcal
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