no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
11時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥　もも（1人前） 97 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 230 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
  2194 kcal
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