庭の芝刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月26日（火）

庭の芝刈り
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のムニエル(オニオンソース)・スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　室温26℃　かなり涼しくなり寝やすくなった
昨日の撮影疲れかよく眠り　朝5時起床は無理だった＾＾
karadakara.comのサーバが何らかの原因で2日ばかり不調
10年以上お世話になっているサイトで自分の健康メモにもなっていて
バックアップもとっていないので、何とか記録方法を考えなくてはと思う
午後は庭の芝刈り、今年は暑い日が続き大分伸びてしまったがようやくスッキリサッパリ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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