no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月03日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17183歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ムラタパン メロンパン（1人前） 105 kcal
11時
ロッテ モナ王　チョコレート（0.3人前） 77.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 155 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2046 kcal
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