no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月02日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
第一屋製パン ロイヤルアリーナ（食パン６枚切）（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 105 kcal
10時
ロシアケーキ（1人前） 150 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あじの煮付（0.3人前） 47.7 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
　酢豚（0.3人前） 137 kcal
17時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
かつおたたき（1人前） 127 kcal
ひじき煮物（0.6人前） 69.1 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 488 kcal
  2250 kcal
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