no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
23104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
第一屋製パン ロイヤルアリーナ（食パン６枚切）（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
8時
コモパン こしあんぱん [袋] 103g（1人前） 285 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
みりん干し（1人前） 106 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
もやし炒め（0.3人前） 20.9 kcal
13時
ハーベスト スイートポテト（1人前） 57 kcal
15時
ロシアケーキ（1人前） 116 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.4人前） 329 kcal
あじの煮付（0.9人前） 143 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
  2142 kcal
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