no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月30日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
第一屋製パン ロイヤルアリーナ（食パン６枚切）（1人前） 186 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 94.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 57.6 kcal
とり天（2人前） 256 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 32.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
　さつまいも（2.2人前） 115 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
寿司（サーモン）（4人前） 283 kcal
寿司（サーモン）（2人前） 142 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.3人前） 120 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
  2228 kcal
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