10月4日（水）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月04日（水）

10月4日（水）晴れ
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10月4日（水）晴れ 画像1 10月4日（水）晴れ 画像2 10月4日（水）晴れ 画像3
今朝の外気温は18℃、少しヒンヤリって感じ。
日中は28℃まで上がる予想ですね。
すっかり秋の雰囲気になってきました。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3825歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
8時
肉まん（1人前） 196 kcal
12時
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
17時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  1908 kcal
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