no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
ブルーベリージャム（0.7人前） 27.9 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ジャムパン（0.5人前） 124 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
ハーベスト スイートポテト（1人前） 57 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
たぬきうどん（1人前） 321 kcal
オタフク 天かす（1人前） 29.7 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（0.4人前） 2.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
  1967 kcal
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