暴風雨【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月06日（金）

暴風雨
< 16℃、寒いよ 　｜　うぁー、発熱です >
暴風雨 画像1 暴風雨 画像2
内底筋を鍛える！！
最初、弱でやったらそこそこ動いたのですが
中だとキツイ、そして強だとほぼ動かない(笑)
そんな難しいのか？と旦那さん、相棒くん、息子と
次々やってたけど、みんなスイスイできてるぅ！！
えぇ！！うそだろ、これなんのトレーニングになるの？と
言われてしまった…
体の軸となる内側の筋力が弱い私
自覚はあったけど本当に弱いんだなぁ
頑張って鍛えますよ！

今日は午前中札幌の皮膚科へ
顔のピーリングと美容液導入してもらいました
肝斑の治療の１つですが、暫く月１で通います
今日は何かイベントがあるのかいつも利用する駐車場が
ほぼ満でこまりました
たまたま皮膚科の近くの小さな立体駐車場が空いてて
間に合いましたが札幌の混み具合は予想できないから
駐車場ドキドキしますよ
それとも悪天候だったから車通勤が多かったのかなぁ

お昼はマック月見バーガー
今年は何回か食べてますが
シャインマスカットシェイクは初めてでした

さーて、のんびりしよーっと
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
5分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
おじまる子 2023/10/06 17:49 
＞マック月見バーガー
なかなかボリューミーなやつだよね！
季節もんだし、食べてみたいなあ～♪
トランポリンの悪夢がよぎるけど今度は頑張って！(笑)
日高の下(東)の方が大変なことになってて、浦河のお隣の様似町は国道が崖崩れで寸断したり、堤防が崩れたり…
少なくても、私が様似町に住んでいた20～30年前頃はそんな被害は記憶にないけど…
温暖化かな～？
 megulalala 2023/10/06 21:55 
トランポリン！自分でも忘れ去ってました(笑)
トランポリンもやり方や頻度があっていれば
成果があったのかもしれない…
これは左右に動かすだけなので
あとはエステで習った戻すときもゆっくり…という
裏技も使って頑張ってみますー
打ち水 2023/10/07 05:45 
”マック見っけ”の彼は見ませんね、そうそう、”やっちゃえ日産”にも出ない
 megulalala 2023/10/07 06:39 
あー、そういえば…
色々大変だよなぁ芸能人も
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