no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月03日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
35973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ソース焼きそば（1人前） 441 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 138 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
かつおたたき（0.2人前） 22.8 kcal
かつお刺身（0.5人前） 14.8 kcal
ヒラマサ（0.2人前） 28.4 kcal
五目御飯（1.3人前） 537 kcal
20時
oto ロールケーキ　（0.6人前） 126 kcal
  2364 kcal
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