no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
10時
虎屋 最中 弥栄 1個/43g（1人前） 126 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ヒラマサの刺身（0.4人前） 56.8 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 22 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.3人前） 31.2 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 65.5 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
たい（4人前） 155 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.6人前） 71.2 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き寿司（2人前） 128 kcal
かっぱ巻き（1人前） 159 kcal
  2388 kcal
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